瘀血不除，痰湿内阻，每天按揉 3 个穴位，排出淤堵，疏通全身气血！

如果河里的水不流动，那么就是一河死水，它会发黑，发臭…

气血流畅，身体才能保持活力与健康；而瘀血和痰湿的积聚则会阻碍气血的正常运行，导致各种不适和疾病。瘀血是指血液在体内停滞，痰湿则是体内水液代谢失常而形成的病理产物。

当瘀血不除、痰湿内阻时，身体会出现诸如胸闷、腹胀、肢体沉重、面色晦暗、舌苔厚腻等症状。幸运的是，通过按揉一些特定的穴位，可以帮助排出瘀血和痰湿，疏通全身气血。

瘀血会导致局部气血运行不畅，使身体出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状。例如，女性的痛经往往与瘀血有关，经期时子宫内的瘀血不能顺畅排出，就会引起剧烈的疼痛。

痰湿则会阻滞气机，使身体感觉沉重、乏力，影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良。长期的痰湿积聚还可能引发肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。

瘀血和痰湿的形成与多种因素有关。情绪不畅、长期劳累、外伤等都可能导致瘀血；而饮食不节、缺乏运动、脾虚等则是痰湿生成的重要原因。

通过按揉特定的穴位，可以刺激经络，促进气血运行，从而达到排出瘀血和痰湿的目的。以下三个穴位是疏通气血、排出瘀血和痰湿的关键穴位：

1. 足三里穴

足三里穴位于膝盖下方约四横指处，胫骨前脊外侧凹陷处。它是人体最重要的保健穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的功效。

按揉足三里穴可以增强脾胃的运化功能，促进水液代谢，减少痰湿的生成。同时，它还能调节气血，改善身体的气血循环，对于瘀血也有一定的缓解作用。

按揉方法：每天早晚各按揉一次，每次按揉 15 - 20 分钟。

2. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经络的交会穴，具有调理脾胃、补益肝肾、调和气血、疏经通络的作用。

按揉三阴交穴可以促进脾胃的运化功能，减少痰湿的积聚；同时，它还能调节肝肾功能，改善气血循环，对于瘀血和痰湿都有很好的调节作用。

按揉方法：每天晚上睡前按揉三阴交穴，每次按揉 10-15 分钟。可以用拇指指腹按压穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。

3. 血海穴

血海穴位于大腿内侧，当膝盖骨内侧端上缘起向内侧二横指处。它是足太阴脾经的穴位，具有活血化瘀、清热利湿的功效。

按揉血海穴可以促进血液循环，排出瘀血，对于瘀血引起的疼痛、肿胀等症状有很好的缓解作用。同时，它还能调节脾胃功能，减少痰湿的生成。

按揉方法：每天早上起床后按揉血海穴，每次按揉 10-15 分钟。可以用拇指指腹按压穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。

首先，要注意饮食调理。多吃一些具有活血化瘀、祛湿化痰功效的食物，如山楂、红花、薏苡仁、赤小豆等。

同时，要避免食用过于油腻、甜腻的食物，这些食物容易加重痰湿的积聚。

其次，要加强运动锻炼。适当的运动可以促进气血循环，增强脾胃的运化功能，减少瘀血和痰湿的生成。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持锻炼 30-60 分钟。

最后，要保持良好的心态。情绪不畅会影响气血运行，加重瘀血和痰湿的积聚。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大。

希望大家能够重视瘀血和痰湿的问题，积极采取措施进行调理，让身体保持健康和活力。

抗癌路上的朋友们，加油！

如果您被癌症的阴霾所困扰，想改变“癌状态”或是有肿瘤方面的问题，需要辨证、开方、用药指导，都可以点我留言详细说明你的情况，寻求帮助。