平肝抗癌 防癌口入 防癌养生建议这样做

　　清明，夏历二十四节气之一。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时呈现出桃花初绽，杨柳泛青，明朗清秀景致。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的重要日子，也是养生的重要时节。

　　清气上升，平肝抗癌

　　清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝平肝。

　　而现代研究表明“癌是一种生活方式，那么在清明前后，我们应该如何运用运动来改善“癌生活”呢?清明嘘字功分分享给大家!

　　嘘字功好处：养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。

　　和胃抗癌，防癌口入

　　清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。那么，清明节期间，应该注意哪些饮食禁忌，吃哪些食物才最合适呢?

　　1、热性体质，“发物”两不宜

　　2、四类食物最滋补

　　① 五脏、通血脉的食物。

　　② 健脾补肺的食物。

　　③ 渗湿和补益的食物。

　　④ 益肝除烦的食物。

　　3、吃在清明：淡泊明志延年寿一款平肝抗癌粥——芥菜百合粥。

　　食材：粳米150克，荠菜50克，百合30克，白砂糖15克。

　　荠菜的营养价值和药用价值皆很高，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。所以，民谚又有“三月三，荠菜当灵丹”的说法。

　　荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇、季胺化合物和大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。

　　4、喝在清明：东篱黄菊第一品①清明饮菊，菊中奥秘。贡菊具有清肝明目的作用;白菊疏散风热的效果最强，可降火，对肝火上亢、头昏脑胀等有缓解作用;杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛时可选用;野菊花清热解毒、消肿的作用最强，对缓解上火导的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效。②清明时节每日一碗“明前茶”(清明节前采制的茶叶)。具有利水祛湿，活血化瘀的作用。“明前茶”是血管的清道夫，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能清肝利胆。③疏肝理气，满心欢喜茶。