武汉回来第11天，一切正常！这位医生公开了自己的防护办法

本文来自一位去过武汉的中医专家。他回来后自动居家隔离，身体没有出现异样，一切正常，作为一名中医，他有话想说，希望能给大家一些启发。

特殊时期，作为一个中医（博士后的专业为传染病），作为一个去过武汉的人，谈一下看法，希望对大家有所裨益。

我节前1月18号晚到武汉，23号封城前离开，呆了近五天。回家后自我隔离，到现在约11天，应该没啥事了。

首先，大家不要恐慌。现在各地防控措施非常有力，大家在做好自我防控的基础上，安下心来。

传染病的三要素：传染源，传播途径，易感人群。目前，传播途径已经被切断，目前主要是潜伏的爆发，过了这一段时间，新增患者一定会减少。

在北京市中医局医政处对二版诊疗方案解读中提到，北京基本上都是轻型的，基本无重型和危重型，上午看到了一个数字，百分之九十为轻症，只要进展不快，医疗就有机会干预，不必恐慌。

其次，不要随便使用一些偏方。昨天不少朋友问我，要不要去买双黄连，好在现在已经辟谣了。中药也是药，滥用不但起不到防治作用，而且会导致体内阴阳失衡，免疫力下降。

再次，根据症状采取适应措施。根据五运六气解读的方案很多，当然也有其道理，但是放在每个人身上却未必实用。因为那些只能算群体性的通治法，我们每个个体最需要的是个性化的辨证治疗预防措施。

为什么传染病发生时，大多是体弱或者年老的人症状重？这涉及一个伏气和新感的问题。简单点说，一部分人虽然之前没有症状，但是体内也潜伏了风寒湿燥火等邪气，在遇到新的病邪后，就内外感召，疾病一下子就是重症了。

最后，给大家一点建议。在武汉那几天，经常是雾霾天，空气湿度很大，后来看到一些专家，比如北京中医院的刘清泉院长，提到辨治中，判断其病因属性以“湿”为主，湿困脾闭肺，气机升降失司，湿毒化热、阳明腑实，湿毒瘀热内闭，热深厥深。

作为普通人，如何祛湿？我不说那些复杂的专业术语，也不提复杂的操作，你只要坚持每天早点睡，锻炼身体，安下心来不折腾，就是很好的祛湿方法。