李忠教授分享一个小动作，改善气血、疏通经络

李忠教授给大家介绍一个能随时随地进行的养生小动作，有助于改善气血、疏通经络，对调理脏腑功能有积极作用。

根据传统中医的全息学位的特点，我们的左手第二掌骨（即食指根后方的长骨），从上到下，恰好对应着从头部到脚底的全身反射区。

操作方法如下：1.左手自然握拳，虎口朝上。

2.用右手的拇指或指关节，从第二掌骨顶端（头部反射区）开始，沿着骨头向手腕方向均匀、用力适度地按压滑动至底部（脚部反射区）。

3.在按压过程中，如果某个点位感到明显的酸、麻、胀、痛，就提示其对应的身体部位或脏腑可能存在气血不通的状况。

4.遇到痛点时，可以在这个地方稍微停一下，揉一揉，缓解缓解，帮助疏通。

大家可以想象在手上有一个“小人”的投影。如果颈椎不舒服，在“小人”的颈部对应区按揉便会有感觉。这样下来，按摩这块掌骨就相当于为全身做了一次梳理。

按摩前可在手上涂抹少许凡士林或护手霜以润滑。大多数人会在对应脾胃、胸腰椎的区域发现痛点，不妨在工间休息时随时按揉一下

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