肿瘤患者、手脚冰凉人群请注意：冬至后40天，是改善体质的“头等大事”

随着冬至临近，一年中最寒冷也最重要的养生时节——“三九”天即将到来。

俗话说“夏养三伏，冬补三九”，很多人知道三伏贴，却对与之对应的“三九贴”了解不多。

一、为什么要贴“三九”贴？

冬至，是北半球阳气开始萌生的起点，所谓“冬至一阳生”。而紧接其后的小寒、大寒时节，也就是“三九”天，恰恰是自然界阴寒最盛，而人体阳气潜藏最深、最易被激发的时候。

在最冷的时节，通过外用温阳散寒的药材贴敷于特定穴位，能最大限度地借助自然界的“寒气”，激发我们身体深藏的“阳气”，从而驱散体内积存的老寒邪、凝滞的瘀血，并巩固我们自身的“正气”。 

如果你在今年夏天贴过“三伏贴”，那么此时坚持“三九贴”，就能形成“冬夏同治、阴阳互补”的完整闭环，疗效叠加，事半功倍。

二、哪些人群可以贴“三九”贴？

针对不同人群的需求，我们配置了三种功效精准的三九贴，以满足个性化的养生目标：

1. 亚健康人群：适合御方养生三九贴

症状表现：长期疲劳乏力、手脚冰凉、怕冷、易感冒、免疫力低下等无明显器质性病变人群。

作用：温通经脉，扶助阳气，活血止痛、祛风除湿，提升整体活力。

2. 肿瘤、结节人群：温阳散结三九贴

症状表现：各类癌症患者，尤其术后、放化疗后气血亏虚，伴胸闷痰多、畏寒肢冷等正气亏虚人群，以及甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、子宫肌瘤等患者。

作用：温阳固本，散寒通络，辅助改善体内“寒、湿、瘀”的偏颇状态，辅助扶正。

3. 适合所有人：温阳祛湿足贴+温阳暖足泡浴方

症状表现：尤其适合尤其适合痰湿体质、阳虚体质，及下肢困重、畏寒怕冷、睡眠不佳的人群适合温阳祛湿足贴。冬季畏寒、四肢不温、气血循环不畅、关节不适、失眠的人群适合足浴包。

作用：“双管齐下”，引火归元，祛除下焦寒湿，改善全身循环。

强烈建议足贴与以上任一款三九贴搭配使用，效果更佳。

三、什么时候开始贴？

贴敷贵在坚持，遵循“节气规律”是取得好效果的关键。

一九贴：2025年12月21日—12月29日

二九贴：2025年12月30日—2026年1月7日

三九贴：2026年1月8日—1月16日

加强贴：2026年1月17日—1月26日（巩固疗效）4

四、操作方法

冬至开贴，每“九”选取三天，每天选取6个穴位，共54贴。

最佳贴敷时间：建议中午12点开始贴，此时人体阳气最旺，能更好地激发药效。

储存：请将药贴置于阴凉干燥处保存。

五、注意事项

1.贴敷后皮肤可能出现局部发红、发热或轻微刺感，或出现针尖至小米大小的水泡，这些均属常见现象。

2.贴敷期间建议减少活动，避免过多出汗。衣着宜选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，并尽量避免空调冷风直接吹到贴敷部位。

3.为保持药效稳定，贴敷期间，饮食宜清淡，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣刺激、过咸食品。慎食海鲜、牛羊肉等食物。

4.如有特殊健康状况，如皮肤易过敏、孕妇、严重心肺疾病等，建议咨询医生后再行使用。

健康是一种投资，而“三九”天是一年中最值得投入的时机。与其等到春天感觉“虚不受补”，不如趁这个冬天，主动养护阳气。希望这一套顺应天时且温和的体质强化方案，能给你的身体最温暖的健康呵护。