癌症患者睡眠不好，按揉这几个穴位，每天睡前5分钟，安神、助眠

对于肿瘤患者来说，睡眠不仅是休息，还有利于修复身体、恢复正气。中医认为，“阳入于阴则寐”，当身体的阳气能够顺利进入阴血时，人才能安然入睡。

今天给大家介绍几个有助于睡眠、安神的穴位，希望能帮助大家更好的放松身心。

首选“安神双穴”：印堂与神门

印堂穴

印堂虽然不在一条经络上，但它恰好在督脉（阳气之海）经过的地方。按揉这里能清头目、宁神志，专门对付脑子里胡思乱想、思绪纷飞导致的失眠。

位置：在两眉眉头连线的正中间。

按揉方法：中指指腹放在印堂上，轻柔地、缓慢地顺时针揉按2-3分钟。力度以感到轻微酸胀为度，想象着把所有的烦心事都从眉头揉开。

神门穴

神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户。中医说“心藏神”，一切神志活动都与心相关。心神不宁，自然难以入睡。刺激神门，就是直接安抚心神。

位置：抬起手腕，能看到手掌和手腕连接处有几条横纹。靠近小拇指那一侧，在第一条腕横纹上，能摸到一个骨头的凹陷处，就是神门穴。

按揉方法：用拇指指尖掐按在神门穴上，感到微微的酸麻胀即可，持续按揉2-3分钟，左右手交替。

不同失眠类型，加按穴位更有效

一、“烦躁易怒、胸胁胀满”型失眠

症状：入睡困难，心里烦躁，甚至伴有口苦、两胁胀痛。

加按太冲穴

太冲是肝经的原穴，能疏肝理气，清泻肝火。

位置：太冲穴在脚背上，沿着大脚趾和二脚趾的骨头缝向上推，快到尽头能感觉到的凹陷处。

按揉方法：用拇指从脚趾向脚踝方向推按太冲穴，每侧2-3分钟。

二、心慌心悸、多梦易醒”型失眠

症状：睡眠很浅，多梦，容易惊醒，平时可能伴有心慌、胸闷。

加按内关穴

内关是心包经的络穴。按揉它能宽胸理气，宁心安神，对心慌心悸导致的睡眠不安特别有效。

位置：内关穴在前臂内侧，腕横纹向上约三指宽的位置，在两筋之间。

按揉方法：用拇指掐按内关穴，力度以感到酸麻向手掌或手臂传导为佳，每侧按揉2-3分钟。

三、“脾胃不和、胃胀不适”型失眠

症状：“胃不和则卧不安”，吃得过饱或消化不良，导致影响睡眠。

加按足三里

三里是健脾和胃的第一要穴。按揉它能帮助脾胃运化，让腹气通畅。

位置：膝盖外侧有一个凹陷（外膝眼），从这个凹陷往下量四横指，胫骨外侧约一中指的宽度。

按揉方法：用拇指或中指用力点按，感到酸麻胀痛为度，每侧按揉3-5分钟。

按摩是一种温和的自我疗愈方式，但它不能替代必要的医疗手段，大家该吃药还是要吃药。临床中也有很多治疗睡眠的中药，例如夜交藤、酸枣仁、茯苓、远志等等，大名鼎鼎的归脾汤，就能很好的治疗因心脾两虚导致睡眠不好。

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