气虚、乏力、没精神？李忠教授：教你3招补气，增强免疫力

很多患者在看诊的时候，都会说：“李主任，我最近感觉乏力，没劲，都不想说话。”其实这是由于手术、放化疗后，患者的元气大伤，气虚无力。

针对肿瘤患者的气虚调理，核心是 “补养正气、扶助本源”，但需结合患者病情、治疗阶段及体质差异辨证施调，不可盲目进补，以下是临床常用的调理思路。

中药是补气虚的核心手段，但需在专业中医师指导下使用，避免 “不对证” 反而加重身体负担。

1.脾肺气虚为主（最常见）

肿瘤患者术后或化疗后，常因脾胃功能受损、肺气耗伤出现乏力、食欲差、易感冒等问题。常用 “四君子汤”（党参、白术、茯苓、甘草）健脾益气，搭配黄芪、山药增强补气之力。

黄芪被称为 “补气第一药”，既能补肺气、固表止汗，又能提升免疫力，尤其适合肿瘤患者；山药则能脾肺肾三脏同补，性质温和，不会加重脾胃负担。

2.气虚兼血瘀（肿瘤患者常见兼证）

不少气虚患者会伴有肢体麻木、疼痛、舌质暗紫等血瘀表现，此时需在补气基础上加入活血药，如当归、丹参、三七。

中医有 “气为血之帅” 的说法，只有气足了，才能推动血液运行，避免瘀血阻滞影响肿瘤治疗。

3.气虚兼痰湿（多见于晚期或脾胃虚弱者）

若患者同时有舌苔厚腻、腹胀、大便黏滞不爽等痰湿症状，需先 “祛湿” 再 “补气”，可在方药中加入陈皮、半夏、薏苡仁，避免滋补的药物 “助湿生痰”。

食疗是肿瘤患者补气虚的 “安全补充剂”，既能辅助中药调理，又能改善食欲、增强体力，推荐几款简单易做的食疗方：

1.黄芪山药乌鸡汤

取黄芪 15g（纱布包好）、山药 30g、乌鸡半只，加水慢炖 1.5 小时，加盐调味。乌鸡能补气血，黄芪补气固表，山药健脾养胃，适合术后或化疗后气虚乏力、食欲差的患者，每周可吃 1-2 次。

2.党参小米粥

党参10g、小米50g、红枣3颗（去核），加水煮成粥。党参补脾气、益肺气，小米养胃，红枣补血，适合气虚伴胃寒、容易腹泻的患者，可作为早餐或加餐。

需注意：食疗需 “适度”，避免过量食用人参、鹿茸等过于滋补的食材。肿瘤患者脾胃功能较弱，过度进补可能导致 “虚不受补”，出现上火、腹胀等不适。

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除了药物和食疗，日常习惯的调整对补气虚也至关重要，肿瘤患者需注意以下 3 点：

1.适度运动

气虚患者不宜久坐不动，但也不能剧烈运动。推荐散步、八段锦、太极拳等温和的运动方式，每天运动15-20分钟即可，比如饭后慢走10分钟，拉伸、八段锦能促进气血运行，增强体力。若运动后出现明显乏力、心慌，需及时休息，且以微微出汗为宜，不要过量。

2.规律作息，避免 “耗气”

中医认为 “人卧则血归于肝，气归于肺”，熬夜会大量耗伤元气。肿瘤患者需保证每天7-8小时睡眠，尽量在晚上10点前入睡，避免熬夜看电视、玩手机。若夜间易醒，可在睡前用温水泡脚，或听轻柔的音乐帮助入眠。

3.调畅情志，避免 “思虑伤气”

焦虑、抑郁等不良情绪会 “思虑伤脾”，导致脾气虚加重。患者可多与家人、朋友沟通，或培养读书、养花等兴趣爱好，转移对病情的过度关注；也可通过深呼吸、冥想等方式放松心情，减少情绪对正气的消耗。

最后需提醒大家：气虚不是 “小毛病”，尤其对肿瘤患者而言，它关乎治疗效果与生存质量。若出现持续乏力、没劲等症状，一定要及时找专业中医肿瘤医生辨证调理，通过 “补正气、固根本”，为肿瘤治疗打下坚实基础，逐步改善身体状态，正气足了，才能更好地对抗肿瘤，走向康复。

如果您也想改变“癌状态”或是有肿瘤方面的问题，需要辨证、开方、用药指导，都可以点我留言详细说明你的情况，寻求帮助。