易患癌的人，小腿可能有这个“信号”！教你3个动作揉通瘀堵，散开结节

提起癌症，很多人第一反应是“防不胜防”。我们在临床中发现，不少癌症患者有个共同特征——小腿又冷又硬。你别小看这两条腿，它们可是身体的‘健康晴雨表’，尤其是小腿经络堵了，全身都跟着遭罪。

人体70%的血液集中在下半身，靠地心引力往下走容易，可回流到心脏就难了。这时候小腿肌肉就像个“泵”，一收缩一放松，帮着把血液“推”回心脏。

要是小腿经络堵了，血液瘀在腿上，全身循环都变慢，代谢废物排不出去，时间长了就容易出问题。

中医更讲究“经络通，百病消”。人体12条正经里，有6条都从小腿过，分别是胃经、胆经、膀胱经走外侧，脾经、肝经、肾经走内侧。

这些经络就像身体里的“高速路”，一旦堵车，对应的脏腑也会“闹脾气”：胃经堵了可能胃胀反酸，肝经堵了容易情绪急躁，肾经堵了可能腰酸痛……我们见过不少女性患者，小腿又冷又硬，查出来不是子宫肌瘤就是甲状腺结节，甚至有早期癌症的。

想知道小腿经络通不通，不用跑医院，自己动手捏捏就行。

健康的小腿：摸起来暖暖的，软乎乎有弹性，像按发好的面团；

堵了的小腿：要么冷冰冰硬邦邦，像块硬石头；要么软塌塌没力气，按下去半天不回弹。

要是小腿又冷又硬，得特别注意。李教授说：“冷说明阳气不足，硬说明有瘀堵（长期锻炼导致的肌肉腿除外），就像水管里积了淤泥，时间长了容易‘长东西’。”

方法1：捏揉法（适合所有人群）

坐椅子上，一条腿搭另一条腿上。双手从脚踝开始，用虎口卡住小腿肚，慢慢往上捏，像揉面似的。遇到硬邦邦的地方，用拇指重点按揉，有点酸涨但能忍住就行。每条腿捏3分钟，做完腿暖暖的。

方法2：敲胆经（适合容易累、爱长结节的人）  

胆经在小腿外侧，从膝盖到外脚踝这条线。找根按摩棒，或者直接用手掌根，从下往上敲。胆经是身体的‘排浊通道’，敲通了能帮着把瘀堵的垃圾排出去，好多患者敲了段时间，感觉身上轻松了，睡眠也好了。

方法3：泡脚加按（适合怕冷、手脚凉的人）

晚上用40℃左右的水泡脚15分钟，水里可以加艾叶或生姜。泡完后，用大拇指按太溪穴（内脚踝后跟腱中间）和足三里（外膝盖眼下4指），每个穴位按1分钟。提醒大家：泡脚别泡太久，微微出汗就行，出大汗反而伤阳气。

除了做按摩，生活里这些小事也得注意：