今天小雪养生，记住8个字：温补御寒、清火抗癌

　　小雪，是冬季的第二个节气。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，提醒人们该御寒保暖了。对于癌症患者而言，这是一个非常值得注意的节气，既要御寒保暖，又要注意清火抗癌。

　　1、御寒保暖，重在温补

　　小雪节气后，到了御寒保暖的季节，重点在温补。饮食以清淡为主，进补以温热为主。一些老年人和身体虚弱、易发冷的人，可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点白酒、黄酒，以促进体内血液的循环。还可多吃一点儿降血脂的食品，如玉米、荞麦、胡萝卜等。

　　在秋冬季节，还可以熬制各种美味汤品来温，可以起到清热、补气的作用。对于癌症患者而言，小雪节气也是温补的好时候，对于改善癌症患者体质虚弱状态有很好的作用。

　　2、防燥寒， 清火抗癌

　　小雪节气后，北方室内开始供暖，而外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。特别是癌症患者，往往在小雪节气中出现“上火”的症状，如口腔溃疡，牙龈疼痛，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。

　　另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

　　3、调畅情志，调心抗癌

　　保持心情舒畅，对于癌症患者而言非常重要。小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人、慢性疾病及癌症患者，甚至会导致抑郁症状的发生。

　　此时应调节自己的心态，注意精神调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

　　此外，对于癌症患者而言，保持良好的睡眠，对于提高机体免疫功能和抗寒能力非常重要。所以，小雪节气应早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易使病情恶化。

　　小雪防癌养肾好方法——揉按“太溪穴”

　　太溪是肾经的原穴，为人体第一大补穴，能够激发、调动身体的原动力。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够提高机体免疫功能，抗癌防癌。