李忠教授提醒肿瘤患者：“大寒”藏阳，这3个误区千万别踩
发布日期：2026-01-21 13:13:53
大寒至，寒气刺骨，对肿瘤患者而言，这不是普通的“过冬”，而是一场“正气保卫战”。
很多患者一到寒冬就陷入养生误区——要么盲目进补、要么裹得严严实实，反而越养越虚，甚至诱发不适。今天结合30年临床经验，为您厘清肿瘤患者大寒养生的关键：藏阳≠多穿，固正≠猛补，科学调养才能为康复助力！
先破后立：
肿瘤患者大寒养生3大高频误区
多数患者的冬季不适，并非“寒”本身所致，而是养护方向跑偏，反而耗伤正气。这3个误区，一定要警惕！
01 误区一：穿得越厚，越防寒固阳？错！
很多患者觉得“大寒要裹紧”，里三层外三层，结果动辄出汗，反而让阳气随汗液外泄，寒邪趁虚而入。中讲“阳气卫外”，肿瘤患者历经治疗后正气亏虚，阳气本就“守不住”，过度保暖导致出汗，相当于主动打开“阳气外泄通道”，后续更易畏寒、乏力。
02 误区二：大寒必进补，越足越好？错！
“冬补”的说法深入人心，但肿瘤患者的体质特殊——多数存在“脾虚失运”，消化功能弱，盲目吃人参、鹿茸、羊肉等温补食材，不仅无法吸收，还会加重脾胃负担，导致腹胀、上火，甚至助长“病气”。
尤其放化疗后阴虚内热的患者，过度温补会加重口干、手足心热、盗汗等症状；而脾胃虚弱的患者，大量进补可能引发食积，扰动体内气血平衡。大寒养生，“清补、平补”远比“猛补”重要。
03 误区三：冬季要静养，一动不动？错！
部分患者觉得“冬藏就是不动”，整日卧床，结果气血运行变慢，反而导致经络瘀滞、免疫力下降，不利于病情稳定。中医讲“动则生阳”，但肿瘤患者的冬季运动，核心是“微动”，而非“静养”或“剧烈运动”。
这样做才对：
肿瘤患者大寒“藏阳固正”三步法
第一步：精准保暖，护好3个穴位
命门穴（后腰正中）：穿棉质护腰重点护住，睡前用40℃热水袋温敷15分钟，温肾固阳，尤其适合肝肾、盆腔肿瘤患者；
大椎穴（颈后凸起处）：外出必戴围巾，避免寒邪从督脉入侵，预防感冒；
涌泉穴（足底前1/3凹陷处）：每晚用37-38℃温水泡脚后，按揉3分钟，激发肾经阳气，放化疗后有末梢神经损伤的病友，可省略按揉，仅温水泡脚即可。
第二步：辨证饮食，吃对两类食材
遵循“温而不燥、润而不腻”原则，按体质选食材，避免盲目进补：
脾肾阳虚型（畏寒、手脚凉、大便稀）：少量吃山药、芡实、桂圆，推荐山药小米粥、桂圆红枣茶，温和补脾胃、助阳气，避免羊肉、鹿茸等燥热食材；
阴虚内热型（口干、盗汗、手足心热）：吃百合、银耳、枸杞，搭配冰糖煮水或煮粥，滋阴润燥，可加1-2颗桂圆调和性质，忌辛辣、温补食材。
特别提醒：任何滋补品（人参、阿胶等），务必先咨询专业医师，结合病情辨证使用，避免“虚不受补”。
第三步：微动升阳，每天10分钟
无需外出，每日10分钟，适合术后、放化疗期及体质虚弱病友：
晨起静坐 3分钟：闭目凝神，意念集中于丹田，深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），收敛心神、稳固阳气；
八段锦简化版（5分钟）：只练“两手攀足固肾腰”“攥拳怒目增气力”两式，动作舒缓，强肾健脾、促进气血运行；
睡前揉腹 2分钟：顺时针轻揉腹部（以肚脐为中心），促进消化，助力阳气潜藏。
肿瘤患者的节气养生，从来不是“跟风照搬”，而是“辨证施护”。大寒作为冬藏的最后阶段，阳气潜藏的质量，直接影响春季身体的恢复节奏。所谓“藏阳固正”，本质是守住自身的气血根基，不被误区消耗，不被寒邪侵袭。
每个人的病情、体质不同，以上方案为通用指导。若大寒期间出现畏寒加重、发热、食欲骤减、疼痛反复等情况，务必及时调整养护方式，必要时结合中医辨证调理，稳住体内正气。
抗癌路上的朋友们，加油！
李忠教授深耕肿瘤中医诊疗多年，年均看诊超2万人次，凭借扎实的辨证功底、精准的用药方案，收获了患者的广泛认可，不少患者都是经亲友、病友口碑推荐而来。
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