癌症患者多做这4个动作，促进气血流通，早日康复

每次看诊的时候，我都告诉患者：“如果你稍微有些力气，能动还是动一动。能溜达5分钟，总比躺着强。”因为通过科学合理的康复手段，能够有效提高患者的生活质量和康复几率。还能调节心理状态，促进患者的整体康复。今天介绍 4 个适合癌症患者的简单动作。

适合癌症患者的4个动作

1.八段锦

八段锦是一种传统的中医健身气功，动作简单易学，对癌症患者的康复具有多方面的益处。其通过柔和的肢体运动和呼吸调节，能够促进气血流通，增强脏腑功能。

例如，八段锦中的“调理脾胃须单举”动作，可有效调节脾胃功能，帮助改善癌症患者常见的消化不良、食欲不振等问题；“左右开弓似射雕”动作则有助于疏通肝气，缓解因癌症及治疗带来的焦虑情绪。

八段锦的练习不受场地限制，患者可根据自身体力选择动作的强度和重复次数，循序渐进地进行锻炼。

2.太极拳

太极拳以其缓慢、柔和的运动特点，深受癌症患者的喜爱。它强调身心合一，通过舒缓的动作和深长的呼吸，使患者在锻炼过程中达到身心放松的状态。

太极拳的练习能够增强患者的平衡能力，提高肌肉力量和关节灵活性，同时对心肺功能的改善也有积极作用。

对于癌症患者而言，太极拳不仅有助于身体机能的恢复，还能通过调节情绪，减轻心理压力，增强患者战胜疾病的信心。

3.散步

散步是一种简单易行且适合大多数癌症患者的运动方式。它不需要特殊的场地和设备，患者可根据自身的身体状况和体力，选择合适的步速和距离。

散步能够促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于改善患者的睡眠质量。在散步过程中，患者可以呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，这有助于缓解心理压力，改善情绪状态，从而促进康复。

4.深蹲

深蹲是一种有效的下肢力量训练动作，对于癌症患者来说，适度的深蹲练习能够增强腿部肌肉力量，提高身体的稳定性。

在进行深蹲时，患者需要注意动作的规范性，避免过度用力导致身体不适。可以先从简单的靠墙深蹲开始，逐渐增加难度和次数。

通过增强下肢力量，患者能够更好地完成日常活动，减少因体力不足带来的不便，同时也有助于提高身体的整体代谢水平，促进康复。

另外还可以做一些穴位按摩，拍八虚等等，对癌症患者的康复都是有好处的。

希望癌症患者能够在医生的指导下，合理选择适合自己的锻炼方式，坚持锻炼，助力康复。

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