脾虚可以饮食调理吗

　　脾虚可以饮食调理吗?

　　中医肿瘤专家李忠教授表示脾胃可以帮助人体消化吸收食物。如果脾胃虚弱，就会出现很多健康问题，比如腹胀、腹泻、面色发黄、浮肿等等。脾虚可以通过生活中调整饮食和生活习惯来改善。

　　脾虚怎么饮食调理?

　　1.牛肉

　　脾脏在人体中有着重要的作用，可以参与消化，发挥免疫功能，让体内积聚的水分顺利排出体外。可见保养脾脏很重要，在改善其功能的过程中可以适当吃一些牛肉。

　　优质的牛肉和蛋白质作为蛋白质的来源，可以更快的被人体吸收，从而增强抵抗力。此外，牛肉本身具有补气血、改善脾功能的作用，适合身体虚弱、脾功能减退的人调理身体。如果总是吃其他油腻的脂肪，会增加负担。

　　2.山药

　　山药大家都不陌生。它很厉害，也可以入药。吃山药在改善脾胃功能的过程中是有帮助的，因为它的作用是促进消化，改善脾胃功能。很多人持续脾虚，消化能力差，可能会食欲不振。

　　这个时候吃山药既能提供足够的能量，又有明显的饱腹感，不需要服用其他食物。这样就可以避免营养缺乏。当然，重要器官的功能在调整后得到改善，防止脾虚进一步加重，影响健康。

　　3.小米

　　保养脾脏，可以适当吃小米，小米是主食。用小米煮粥不仅清淡，而且营养价值高，还能收获很多好处。很多人持续脾虚，消化能力差。如果这个时候还吃油腻、刺激性的食物，无疑会雪上加霜。你需要选择清淡的食物来满足你的营养需求。

　　小米是个不错的选择，可以提供优质的氨基酸，还有多种维生素和微量元素。当然，小米粥本身就有养胃和改善脾脏功能的作用。里面的氨基酸还能滋养脑神经，达到安神助眠的效果。脾虚消化不良时可以吃小米粥。