预防恶性肿瘤目前有什么方法

　　恶性肿瘤发病率的严重程度越来越高，所以我们要积极掌握抗癌知识预防恶性肿瘤，控制这种疑难杂症必须从源头上抓好，采取积极有效的措施防止这种情况的发生。

　　预防恶性肿瘤目前有什么方法?

　　1.注意饮食卫生。

　　中医肿瘤专家李忠教授表示避免长期大量食用过热、过冷、过咸、过辣、过酸等不新鲜(含霉变)的食品，也要注意控制油炸烧烤、腌制食品(制品)的食用。尽量避免农药残留在菜体表面，不要吃太多。

　　2.劳逸结合，睡眠充足，避免生气。

　　长期精神紧张或失眠，必然导致身体虚弱，免疫功能下降，内分泌紊乱，各种身心疾病接踵而来，最终导致恶性肿瘤的发生。

　　3.加强体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。

　　冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚、手掌，有利于预防恶性肿瘤。

　　老年人应根据自己的身体状况和体力选择合适的有氧运动，如散步和太极拳，每天步行可保持在6000 ~ 10000步。

　　4.防止空气污染。

　　对于工作场所的空气污染，要有防尘排毒设施，还要戴个人防护口罩或防尘口罩;汽车尾气污染是道路污染的重要因素，通勤者应做好自我保护;对于家庭烟雾，应该有较好的排气设施;不要在室内装修中使用被污染的材料。

　　5.避免辐射。

　　辐射是一种严重的致突变物质，应尽量减少不必要的接触。