发布日期:2022-03-11 10:37:15
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬大小寒。随着这首耳熟能详的《二十四节气歌》的盛行,人们对于节气的认知也随着升华,而顺时养生更成为我们关注的热点。
雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。雨水有两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。
雨水节气有哪些养生要领呢?
防寒祛湿,抗癌有方
万物生长都离不开雨水滋润,但若雨水过多,湿气过盛,不仅浑身会有沉重感,还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以,雨水节气也要注意“祛湿”。
健脾养胃,扶正抗癌
中医认为肝主生发,春季肝气旺盛,肝木易克脾土,如果春季养生不当就容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。所以说脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
雨水节气可适当多吃:莲子、红枣、糯米、淮山药、甘蔗、白米、绿叶菜等,能有效地提高机体免疫功能,预防各类疾病的发生。
防寒保暖,护阳抗癌
雨水节气冷热空气交替,容易出现倒春寒,因此防寒保暖也很重要,穿衣注意下厚上薄。
春捂要“捂对”:1、捂背:背部有一条非常重要的经络:督脉,可调摄全身阳气。护好背部,可预防感冒。2、捂腹部。3、捂脚。
祛湿粥品—— 薏苡仁党参粥
【食材】薏苡仁30克,党参15克,粳米100克。
【制法】将薏苡仁、大米洗净后去除杂质,党参洗净切成片,把大米、薏苡仁、党参置于锅中,加1000毫升清水,置武火烧沸;再改用文火熬煮45分钟即成。
【服法】每日1次,早餐食用。
雨水节气,气温回升、降水增多,人们脏腑气血也随之悄悄发生变化,以适应新气候,如果我们能及时调整,气血津液就会变得通畅,阴阳就会趋于平衡,身体就会更加强壮。