睡不好会阻碍身体摆脱“癌状态”！分享中医良方助你睡个好觉

我们临床诊疗癌症患者的过程中，常常问及患者的睡眠情况，几乎大部分存在睡眠不良的经历。

失眠是癌症患者中最常见的症状之一，在癌症患者中约有50%出现失眠，它使患者出现疲乏无力、情绪障碍、免疫功能降低，严重影响了癌症患者的生活质量和临床治疗效果。

中医强调睡眠在癌症康复治疗中的作用。

首先，从中医角度来说，肿瘤跟心和肝这两个脏器有着密切的关系，肿瘤发病过程，就是心和肝功能失调的过程，所以传统医学强调一定要睡子午觉，子时养肝，午时养心，子午觉睡得好，对改善癌症患者生活状态和防治肿瘤都有非常好的作用。

其次，中医讲“阳入于阴则睡眠”，白天属阳，夜晚属阴，睡眠状态就是阳入阴的过程，有助于养阳。我们在白天消耗了一天能量，晚上进入睡眠的时候就是在进行能量补充，储存能量。如果睡眠不好，这种能量就不足，就会导致人体内动力不足。

人是由细胞组成的，细胞要经过分裂、分化、成熟、衰老，如果我们的能量不足，就会影响到分化的过程，导致肿瘤的突变。所以中医非常强调睡眠在癌症康复治疗中的作用。

肿瘤患者睡眠问题如此普遍，什么因素造成？

第一，由于病引起的，比如说肿瘤疼痛，这种疼痛影响他的各方面的机能状态，导致了睡眠障碍。

第二，各种治疗的副作用导致失眠，比如地塞米松等激素类的药物可引起中枢神经系统兴奋，导致失眠；一些患者会出现比较严重的胃肠道反应、神经毒反应等，也会干扰患者睡眠。

第三，心理因素也是导致失眠的原因之一。曾遇到过一个病人，得了肿瘤，其实肿瘤已经完全控制住了，没什么大事，检查一项肿瘤标记物稍微高了一点点，他说两天没睡着觉，那么，实际上有心理因素。

中医如何为癌症患者调理失眠？

癌症患者睡眠不好多与心脾有关。无论化疗还是放疗，都会损伤患者的心脾。很多癌症患者都属于心脾两虚，从而导致身体虚弱，出现阳不入阴的情况，继而出现睡眠障碍。

中医重点在于调整阴阳，使得阳气入阴，同时调整心、脾胃，使得心、脾胃之气充足。

针对心脾两虚的癌症患者，可以试试经典古方——归脾汤。

归脾汤里有白术、人参、黄芪、当归、甘草、白茯苓、远志等健脾、养心、安神的药物，可以根据患者的具体情况辨证使用。其中，远志这味药非常神奇，既可以清心安神还可以消肿，特别是消痈肿，所有肿瘤我们都可以配伍远志来使用。

临床上有一位患者，化疗后就睡眠不好，虽然看起来睡着了，其实是半睡半醒的状态，睡的时间比别人长，精神却差很多，严重影响他的日常生活，令他十分痛苦，整个人也显得非常没气色。

李忠教授根据他的症状，在他的药物中酌情加入了专门针对心脾两虚患者的经典古方归脾汤，使用后效果很好，患者精神很快恢复了过来。

除了一些经典古方外，有很多中药都具有安神助眠的作用，如夜交藤、枣仁、珍珠粉等。

在日常生活中，我们如何改善睡眠？

1、饮食辅助改善睡眠。

日常生活中可多吃一些改善睡眠的食物，如百合、猪心、小麦、牡蛎肉、龙眼肉、大枣、莲子、酸枣仁、茯苓、芝麻、银耳、蜂乳、黄鱼等。

辅助改变睡眠的食疗方——

甘麦大枣汤（《金匮要略》）

组成：甘草9克，小麦15克，红枣10枚。

制法：水煎服。上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。

功效：养心安神，和中缓急。

主治：脏躁。症见精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细微数。

百合鸡子黄汤（《金贵要略》）

组成：百合45克，鸡蛋1枚

制法：将百合浸一晚，出白沫，去其水，用清水煮，加鸡蛋黄搅匀再煮，放白糖或冰糖调味即可。

服法：每日1次，可常服。

功效：润养心肺，安神。

主治：癌症患者失眠者。

2、按揉助眠穴位

①百敲穴：又被称为“失眠穴”，在脚后跟的中间位置。用大拇指关节按揉，由于脚底的皮比较厚，按摩的时候可以稍稍用点劲。或可以握拳，用拳头关节处捶一捶，每天一次，一次捶一百下左右。

②涌泉穴：在脚掌1/3的中心凹陷处。用手指按揉3-5分钟，或用左手掌心从下往上搓揉涌泉穴，大概3-5分钟，直到脚底有微微发热的感觉为止。