乳腺癌如何发现和预防

　　乳腺癌会在一定程度上受到家族遗传的影响，但其实在患病的情况下，生活方式有更大的决策权，如果在生活方式上多花一点时间，可以尽量避免意外遇到乳腺癌。那么，乳腺癌如何发现和预防?

　　发现乳腺癌的自检小方法

　　1.在洗澡的时候可以进行自查，因为肥皂泡沫可以让人更容易感受到乳房的组织。先用手在乳房上按压，然后画一个圈，继续按压。

　　2.站姿便于检查乳房的上部和周围，大约有一半的肿瘤生长在这些区域。站姿不一样感受到也会不一样，所以除了站立检查，还可以躺下进行检查。

　　3.躺下检查右胸时，在左肩下垫一个枕头，右手放在头后，这样乳房内的脂肪可以向两侧扩散，更容易接触到乳房。

　　检查步骤是：先用左手中间的三个手指在乳房周围画一个圆圈，然后从上到下按压乳房，然后从乳头径向向外按压(在这个过程中，手指不要离开乳房)。

　　乳腺癌如何预防?

　　目前，乳腺癌可能与内分泌、基因突变和雌激素水平的长期影响有关。

　　对于女性来说，到了35岁，身体会走下坡路，没有人能抵挡时间的痕迹。研究发现，35岁以上生育的女性患乳腺癌的风险也会增加，因此不提倡“过度晚婚晚育”。

　　因为工作场所的压力，会产生更多的雌激素，长期刺激乳房，容易导致乳腺癌。

　　另一个是熬夜。“熬夜总是爽，但熬夜总是爽。”很多人觉得每天时间不够用。事实上，长期熬夜会因人造光的刺激而抑制褪黑素水平，较低的褪黑素水平也会促进雌激素的分泌。

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　　这些后天因素，在某种程度上，都在我们的控制范围之内。但是，还是有不可控的因素!