如何防止大肠癌

　　可能很多人对结直肠癌知之甚少，但近年来其发病率明显上升。此外，结直肠癌也是一种致命的癌症。那么，如何防止大肠癌?

　　从饮食方面防止大肠癌

　　1. 减少能量摄入

　　食物虽然能给我们带来营养，但是也要注意饮食平衡，我们日常所需的营养中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。这三种是人体细胞活动的能量来源，但摄入过多对身体不利。所以要注意均衡摄入，过多会引起大肠癌。

　　2.多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜中含有膳食纤维，这种纤维可以增加肠道的蠕动。在肠道的蠕动过程中，会减少容易发生肿瘤的息肉。

　　3.少吃红肉和烧烤

　　晚餐，大多数人会选择吃一些烤肉和一打啤酒，但很多红肉和烤肉都含有致癌物质。这些致癌物进入肠道后很容易对肠道造成伤害。导致大肠癌的发生。

　　从生活中防止大肠癌

　　1、定期筛查：要预防大肠癌，首先要养成定期筛查的好习惯，尤其是大肠癌高发人群，更要重视筛查。由于大肠癌隐匿，早期症状不明显，养成良好的生活习惯和定期体检对预防大肠癌很重要。如果发现大便带血，就要注意了。这可能是肠癌的早期表现。一般建议40岁以上的人，尤其是长期摄入高蛋白高脂肪饮食、吸烟、酗酒的人，建议每三至五年进行一次结肠镜检查。

　　2、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯能让我们更健康，所以大家在生活中要注意戒烟戒酒。酒精会显着增加患癌症的风险，而吸烟也是一个坏习惯。这两种高危行为会共同增加患癌症的风险。

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　　3、坚持运动：坚持运动不仅可以让我们保持身材，控制体重，还能增加胃肠蠕动，有利于体内有害物质的排出，缩短有害物质在体内停留的时间。肠道，并减少一些胃肠道疾病的发生。此外，运动还可以增加抗病能力，从而大大降低大肠癌的发病率。